高齢者
高齢者の転倒リスクと予防運動｜骨折や頭部のけがに備える身体づくり
高齢者の転倒は骨折や頭部のけがにつながることがあります。ふらつき、つまずきに備えるために、中殿筋・股関節屈筋・体幹・上半身などを鍛える理由と、自宅で安全に運動するポイントを解説します。
80代女性｜歩く速度・歩幅の低下が気になった方の出張トレーニング事例
以前より歩く速度が遅くなり、脚の重さを感じていた80代女性の出張トレーニング事例。身体の状態を確認し、股関節まわりや下半身の運動を継続した経過をご紹介します。
高齢の親が以前より歩くスピードが遅くなったと感じたら｜家族ができること
高齢の親御さまの歩く速度が遅くなったと感じたら。考えられる原因、家族が確認したい変化、自宅で安全に取り入れやすい運動、医療機関へ相談した方がよいケースを解説します。
高齢者が歩けるのに階段を上れないのはなぜ？原因と自宅でできる運動
歩くことはできるのに階段が上りにくくなった高齢者の方へ。考えられる原因や必要な筋力、自宅でできる運動、安全に取り組むためのポイントを解説します。
暑い夏に高齢者が自宅でトレーニングするメリット｜熱中症に配慮しながら運動を続けるために
暑い夏でも運動を続けたい高齢者へ。熱中症に配慮しながら、自宅で無理なく体を動かすメリットと、安全にトレーニングを続けるためのポイントを解説します。
高齢者が階段を上りにくくなったら｜考えられる原因と自宅でできる運動
高齢者が階段を上りにくくなる原因を、下半身の筋力やバランス、関節の動きから解説。家族が確認したいポイントと、自宅で無理なく取り組める運動を紹介します。
高齢者が椅子から立ち上がりにくい理由｜自宅でできる運動サポート
高齢者が椅子から立ち上がりにくくなる理由を、下半身の筋力やバランス、関節の動きから解説。家族が確認したいポイントと、自宅で無理なく取り組める運動を紹介します。
高齢者の転倒が心配なときに家族ができること｜自宅で始める運動サポート
高齢者の転倒が心配なご家族へ。つまずきやふらつきが増えたときに確認したいポイントと、自宅で無理なく始められる運動や環境づくりについて解説します。
高齢者の運動は何から始める？自宅で無理なく続けるためのポイント
高齢者が運動を始めるときに大切なのは、無理なく続けられる内容から始めることです。自宅で取り入れやすい運動や、始める前に確認したい注意点を分かりやすく解説します。
高齢の親の足腰が弱ってきたら｜家族が考えたい運動サポート
高齢の親の足腰が弱ってきたと感じるご家族へ。歩く速度や外出機会の変化に気づいたときに確認したいポイントと、自宅で無理なく始められる運動サポートについて解説します。