ジムと出張パーソナルトレーニングの違いとは？自分に合う選び方を解説

「ジムに通うか、出張パーソナルトレーニングを受けるか迷っている」
「自分にはどちらが合っているのかわからない」

そんな方向けに、ジムと出張パーソナルトレーニングの違いを解説します。

ジムと出張パーソナルトレーニングの大きな違い

ジムは施設まで出向き、大きなマシンを使うことができます。また、多くの会員さんと同じ空間でトレーニングをします。

一方、出張パーソナルトレーニングでは、大型のマシンは使用しません。しかし自宅など出掛ける必要がなく、プライベートな空間でトレーニングができます。

比較項目	ジム	出張パーソナルトレーニング
場所	ジム施設	自宅など
器具	マシンが使える	自重・チューブなどのアイテムが中心
人目	周囲に人がいる	プライベート空間で行える
移動	施設まで通う必要がある	自宅で受けられる
続けやすさ	自分で通う必要がある	移動の負担が少ない

ジムが向いている人

• 高重量を扱うトレーニングがしたい方
• マシントレーニングがしたい方
• 施設内のスタッフや会員さんとコミュニケーションを取りたい方
• ジムに通うことを習慣化できる方

出張パーソナルトレーニングが向いている人

• まずは基礎的な体力・筋力向上を目指したい方
• 身体に痛みや不安があり、運動内容を調整しながら進めたい方
• けがの経験があり、再発予防を意識したトレーニングをしたい方
• ジムに出掛ける時間が惜しい、お忙しい方
• ジムで大勢の中で運動をするのに抵抗のある方
• ジムに通っていたけど、続かなかった方

料金だけでなく「続けやすさ」で選ぶことが大切

出張パーソナルトレーニングは一部のパーソナルジムやフィットネスジムと比べて料金は高い傾向があります。
ジムは設備が整っている一方で、通う時間や移動の負担が理由で継続が難しくなる方もいます。
海外のフィットネスセンターを対象にした研究でも、1年継続した人は5％未満だったと報告されています。（出典：Journal of Science and Medicine in Sport（2016年） ）

それだけ、自分だけの意思でトレーニングを続けることは難しいと言えるでしょう。

出張パーソナルトレーニングは、トレーナーがご自宅に伺うため、ジムに出掛ける負担を減らせます。
費用は高くなる場合がありますが、移動の手間が少ない分、運動を習慣化しやすいのが特徴です。

迷ったら体験トレーニングで確認するのがおすすめ

「運動を始めたいけど不安」
「家族に運動を勧めたい」
「自宅で身体づくりをしたい」

そんな方は、まずは体験トレーニングからお気軽にご相談ください。

体験までの流れはこちら

まとめ

「ジムと出張パーソナルトレーニングのどちらが合っているかわからない」
「まずは自宅で運動を試してみたい」

そんな方は、体験トレーニングで実際の内容を確認してみるのがおすすめです。