高齢者がすぐ疲れるようになったら｜体力低下の原因と自宅でできる運動新着!!
以前より外出すると疲れる、途中で休むことが増えた高齢者へ。筋力や心肺体力、活動量低下との関係、有酸素運動と筋トレ、自宅でできる運動について解説します。
人目を気にせず筋トレしたい40代・50代女性へ｜自宅でできる出張パーソナルトレーニング
人目を気にせず筋トレしたい40代・50代女性へ。自宅で受ける出張パーソナルトレーニングなら、周囲の視線を気にせず、仕事や子育てに合わせて自分のペースで運動できます。
高齢者こそ脚の筋力が大切｜歩く・立つを長く続けるための身体づくり
高齢者にとって脚の筋力が重要な理由を解説。歩行や立ち上がり、体力、ふくらはぎのポンプ作用、柔軟性との関係や、自宅で安全に脚を鍛えるポイントを紹介します。
40代女性のダイエットが上手くいかない理由｜失敗しやすい4つのパターンと続けるコツ
40代女性のダイエットが続かない原因とは？極端な食事制限、無理な運動、時間不足、モチベーション頼みなど、失敗しやすい4つのパターンと、出張パーソナルトレーニングを活用するメリットを解説します。
高齢者の転倒リスクと予防運動｜骨折や頭部のけがに備える身体づくり
高齢者の転倒は骨折や頭部のけがにつながることがあります。ふらつき、つまずきに備えるために、中殿筋・股関節屈筋・体幹・上半身などを鍛える理由と、自宅で安全に運動するポイントを解説します。
40代・50代女性のダイエットに筋トレがおすすめな理由｜体型・姿勢・代謝・コンディションを整える
40代・50代女性のダイエットに筋トレを取り入れたい理由を解説。基礎代謝、姿勢、体型、血流、睡眠との関係や、自分に合ったトレーニングを続けるポイントを紹介します。
仕事も子育ても忙しい40代女性が6年以上継続｜早朝の出張パーソナルトレーニング実例
仕事と子育てで忙しい40代女性が、週末の早朝に出張パーソナルトレーニングを習慣化した実例をご紹介。ボディメイクから始まり、体力維持や日常生活で感じた変化まで解説します。
80代女性｜歩く速度・歩幅の低下が気になった方の出張トレーニング事例
以前より歩く速度が遅くなり、脚の重さを感じていた80代女性の出張トレーニング事例。身体の状態を確認し、股関節まわりや下半身の運動を継続した経過をご紹介します。
40代女性のダイエットは継続が大事｜忙しくても習慣化しやすい運動と食事管理
40代女性のダイエットは、無理なく継続できることが大切です。忙しい毎日でも習慣化しやすい運動の取り入れ方や、続けやすい食事管理のポイントを分かりやすく解説します。
40代・50代女性のダイエットを成功させるには｜トレーニングも必要な理由
40代・50代女性のダイエットでは、体重を減らすことだけでなく筋肉を保ちながら体型を整えることも大切です。食事管理と筋トレを組み合わせる理由、体重以外に確認したいポイントを解説します。