40代・50代女性の姿勢が崩れやすい理由｜自宅でできる身体づくりのポイント新着!!
「以前より背中が丸くなった気がする」「肩こりや腰の重さを感じやすい」「写真に写った自分の姿勢が気になる」 40代・50代になると、このような姿勢の変化を感じる方も少なくありません。 仕事や家事、スマートフォンの使用、運動 […]
50代から始める筋力トレーニング｜無理なく続けるためのポイント
「50代から筋力トレーニングを始めても遅くない？」「運動不足が続いていて、何から始めればいいか分からない」「きついトレーニングは不安だけど、体力や姿勢の変化は気になる」 このように感じている方も多いのではないでしょうか。 […]
40代・50代女性が疲れにくい身体をつくるために大切なこと
「以前より疲れやすくなった」「肩こりや腰の重さを感じやすい」「体型や姿勢の変化が気になる」 40代・50代になると、仕事や家庭、親のサポートなどで忙しく、自分自身の身体のケアが後回しになりやすくなります。 若い頃と同じよ […]
高齢の親の足腰が弱ってきたら｜家族が考えたい運動サポート
「以前より歩く速度が遅くなった気がする」「外出する機会が減り、家で過ごす時間が増えている」 親御さまのこうした変化を見て、足腰の筋力や体力を気にしている方も多いのではないでしょうか？ 身体を動かしてほしいと思っていても、 […]
ホテルジム・マンション内ジムでも出張パーソナルトレーニングは受けられる？利用前の確認事項
「運動習慣はあるのに、仕事で出張があると途切れてしまうのが残念」「長期出張で滞在ホテルにジムがあるので活用したい」「住んでいるマンションにジムがあるけど、使えていない」 そんな方向けの記事です。 ジム設備のある場所にも出 […]
忙しい40代・50代女性に出張パーソナルトレーニングがおすすめな理由
「仕事や家庭で忙しく、自分の身体のケアが後回しになっている]「40代・50代になって、疲れやすさや体型の変化を感じる」「ジムに通う時間はないけれど、効率よく身体を整えたい」 そんな方向けの記事です。 40代・50代女性は […]
運動初心者がパーソナルトレーニングを始める前に知っておきたいこと｜無理なく続けるために
「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない」「体力に自信がない」「ジムやトレーニングについていけるか不安」 そんな方向けの記事です。 運動初心者こそ無理なく始めることが大切 運動初心者の方は、最初から強度の高い […]
出張パーソナルトレーニングは週何回がいい？目的別の頻度を解説
「週1回でも効果はある？」「早く結果を出したいので、たくさんやったほうがいい？」「月2回でも意味はある？」「どのくらいの頻度で受ければいいかわからない」 そんな方向けの記事です。 出張パーソナルトレーニングの頻度は目的に […]
膝や腰に不安がある人が運動を始めるときの注意点｜無理なく続けるために
「運動したほうがいいのはわかっているけど、膝や腰が不安」「自己流で動いて悪化しないか不安」「何から始めればいいかわからない」 そんな方向けの記事です。 膝や腰に不安がある人こそ無理のない運動が大切 膝や腰に不安のある方ほ […]
ジムと出張パーソナルトレーニングの違いとは？自分に合う選び方を解説
「ジムに通うか、出張パーソナルトレーニングを受けるか迷っている」「自分にはどちらが合っているのかわからない」 そんな方向けに、ジムと出張パーソナルトレーニングの違いを解説します。 ジムと出張パーソナルトレーニングの大きな […]