40〜50代女性とその親世代のための出張パーソナルトレーニング
東京23区および都内近郊を中心に、ご自宅やマンション内ジムなどへ女性トレーナーがお伺いします。
指導歴11年・NSCA-CPT資格を持ち、40〜50代女性のダイエットや運動習慣づくりから、高齢者の身体機能維持・改善まで幅広く対応。最高齢98歳の方への運動指導実績もあり、お一人おひとりの体力や目的に合わせて無理のないトレーニングをご提案します。
サービス案内
Service
40代～50代の女性向けパーソナルトレーニング
40～50代女性のダイエット・運動習慣化
忙しくてジムに行くお時間が取れない方のダイエットトレーニング
●育児、お仕事で忙しくジムに行く時間がない
●ジムに行く準備をするのが面倒
●心理的に負担の少ない形で運動を習慣化したい
●マンションにある運動施設を活用したい
時短になるので、効率的に運動を習慣化できます。
ジムに入会したことがあっても続かなかった方におすすめです。
ただ痩せるだけでなく、体力と筋力を保ちながら健康的な身体へ
食事量を極端に減らすだけのダイエットでは、体重とともに必要な筋肉まで減ってしまうことがあります。
40代・50代からは、体重だけでなく、姿勢や体力、日常生活を支える筋力を保つことも大切です。
Longevity-Conditioningでは、筋力トレーニングを取り入れながら、お客さまの体力や目的に合わせて無理のない運動をご提案します。
背中・お腹・脚などの筋力トレーニングに加え、身体の状態に応じてマットピラティスなども取り入れ、体型維持や身体を動かしやすくすることを目指します。
無理な食事制限に頼らない食事サポート
極端に食事量を減らす方法は、長く続けることが難しく、必要な栄養が不足することもあります。
Longevity-Conditioningでは、炭水化物・たんぱく質・脂質などのバランスを考えながら、お客さまの生活スタイルに合わせて、無理なく続けやすい食事のとり方を一緒に考えます。
運動と食事の両面から、体型維持やダイエットを継続しやすい生活習慣づくりをサポートします。
パートナーストレッチで身体を動かしやすく
身体が硬く、関節を動かせる範囲が狭いと、トレーニングの動作を行いにくい場合があります。
Longevity-Conditioningでは、身体の状態に合わせてパートナーストレッチを取り入れ、身体を動かしやすい状態をつくってからトレーニングを行います。
また、疲れがたまっているときや身体をほぐしたいときなど、ご希望に応じてストレッチを中心に行うことも可能です。
高齢者向け運動サポート
ご高齢の方の身体機能の維持、改善
●高齢化した親の筋力の低下が気になる
●以前より歩くスピードが遅くなった
●体力が落ちてしまった
●疾患により心拍数や動きに制限があるが、運動が必要
などのお悩みの方。
年齢を重ねてからでも、適切な運動で筋力の維持・向上を目指せます。
パートナーストレッチも行い、お身体に無理のない運動指導を行います。
お客さまに合わせた安全な運動指導
年齢を重ねると、筋力や体力の低下に加えて、持病や身体の痛みなどにより、運動に不安を感じる方もいらっしゃいます。
Longevity-Conditioningでは、お客さま一人ひとりの体力や身体の状態を確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを行います。
歩く・立ち上がる・階段を上るなど、日常生活に必要な動作をできるだけ長く続けられるよう、筋力や身体機能の維持・向上を目指します。
持病や痛みがある場合は、状態に応じて事前に医師へ運動の可否をご確認いただく場合があります。運動について不安がある方も、まずはご相談ください。
運動前のパートナーストレッチで身体を動かしやすく
同席できないご家族には進捗のご報告
同居していない、同席できないご家族が、親御さまのトレーニング内容やお身体の状態の進捗などを知りたい、ということもあります。
Longevity Conditioningでは、ご希望の場合には、メール等でトレーニング状況をご報告いたします。（月１回、３か月ごとなど）
トレーニングの様子をご覧いただけない場合でも、親御さまのお身体の変化やできるようになったことなどを共有していただくことで、ご家族も安心してご利用いただけます。