2026年10月
高齢者がすぐ疲れるようになったら｜体力低下の原因と自宅でできる運動新着!!
2026-10-22
以前より外出すると疲れる、途中で休むことが増えた高齢者へ。筋力や心肺体力、活動量低下との関係、有酸素運動と筋トレ、自宅でできる運動について解説します。
人目を気にせず筋トレしたい40代・50代女性へ｜自宅でできる出張パーソナルトレーニング
2026-10-14
人目を気にせず筋トレしたい40代・50代女性へ。自宅で受ける出張パーソナルトレーニングなら、周囲の視線を気にせず、仕事や子育てに合わせて自分のペースで運動できます。
高齢者こそ脚の筋力が大切｜歩く・立つを長く続けるための身体づくり
2026-10-08
高齢者にとって脚の筋力が重要な理由を解説。歩行や立ち上がり、体力、ふくらはぎのポンプ作用、柔軟性との関係や、自宅で安全に脚を鍛えるポイントを紹介します。