コラム
40代女性のダイエットで大切な4つのこと｜忙しくても続けやすい運動と食事管理新着!!
40代女性のダイエットで大切な、運動の継続、適切な負荷、食事管理、モチベーション維持について解説。仕事や家庭で忙しい方が無理なく運動を続ける方法も紹介します。
40代・50代女性のダイエットを成功させるには｜トレーニングも必要な理由
40代・50代女性のダイエットでは、体重を減らすことだけでなく筋肉を保ちながら体型を整えることも大切です。食事管理と筋トレを組み合わせる理由、体重以外に確認したいポイントを解説します。
高齢の親が以前より歩くスピードが遅くなったと感じたら｜家族ができること
高齢の親御さまの歩く速度が遅くなったと感じたら。考えられる原因、家族が確認したい変化、自宅で安全に取り入れやすい運動、医療機関へ相談した方がよいケースを解説します。
40代女性が疲れにくい体をつくるには？運動・筋力・生活習慣のポイント
40代になって疲れやすさを感じる女性へ。筋力トレーニング、有酸素運動、食事・睡眠など、疲れにくい体をつくるためのポイントを分かりやすく解説します。
40代・50代女性のダイエット｜食事管理と栄養バランスの基本
40〜50代女性が無理なくダイエットを続けるために、筋力トレーニングや運動習慣、食生活で意識したいポイントを解説します。
仕事と子育てで忙しい40代・50代女性へ｜体力・体型・健康を保つ運動習慣
仕事や子育てで忙しい40代・50代女性へ。疲れやすさや体型の変化、将来の健康が気になり始めた方に向けて、無理なく続けられる運動習慣と体力づくりの考え方を解説します。
40代・50代女性が夕方に疲れやすい理由｜座りっぱなしを減らす3つの工夫
40代・50代女性が夕方に疲れやすくなる理由を解説。長時間の座りっぱなしを減らし、日常生活の中で無理なく体を動かすための3つの工夫を紹介します。
高齢者が歩けるのに階段を上れないのはなぜ？原因と必要な筋力・運動
歩くことはできても階段が上りにくくなった高齢者の方へ。考えられる原因や必要な筋力、自宅で取り組める運動について分かりやすく解説します。
暑い夏でも運動を続けたい40代・50代女性へ｜自宅トレーニングのメリットと注意点
暑い夏でも運動を続けたい40代・50代女性へ。自宅トレーニングのメリットと、無理なく安全に運動を続けるための注意点を分かりやすく解説します。
暑い夏に高齢者が自宅でトレーニングするメリット｜熱中症に配慮しながら運動を続けるために
暑い夏でも運動を続けたい高齢者へ。熱中症に配慮しながら、自宅で無理なく体を動かすメリットと、安全にトレーニングを続けるためのポイントを解説します。