コラム
高齢者が階段を上りにくくなったら｜考えられる原因と自宅でできる運動
高齢者が階段を上りにくくなる原因を、下半身の筋力やバランス、関節の動きから解説。家族が確認したいポイントと、自宅で無理なく取り組める運動を紹介します。
高齢者が椅子から立ち上がりにくい理由｜自宅でできる運動サポート
高齢者が椅子から立ち上がりにくくなる理由を、下半身の筋力やバランス、関節の動きから解説。家族が確認したいポイントと、自宅で無理なく取り組める運動を紹介します。
高齢者の転倒が心配なときに家族ができること｜自宅で始める運動サポート
高齢者の転倒が心配なご家族へ。つまずきやふらつきが増えたときに確認したいポイントと、自宅で無理なく始められる運動や環境づくりについて解説します。
高齢者の運動は何から始める？自宅で無理なく続けるためのポイント
高齢者が運動を始めるときに大切なのは、無理なく続けられる内容から始めることです。自宅で取り入れやすい運動や、始める前に確認したい注意点を分かりやすく解説します。
40代・50代女性の姿勢が崩れやすい理由｜自宅でできる身体づくりのポイント
40代・50代女性が姿勢の変化を感じやすくなる理由を解説。肩や腰への負担、運動不足などを踏まえ、自宅で無理なく始められる姿勢を支える身体づくりのポイントを紹介します。
50代から始める筋力トレーニング｜無理なく続けるためのポイント
50代から筋力トレーニングを始めたい方へ。運動初心者が無理なく始めるための考え方や、自宅で続けやすい方法、気をつけたいポイントを分かりやすく解説します。
40代・50代女性が疲れにくい身体をつくるために大切なこと
40代・50代女性が疲れにくい身体をつくるために大切な、筋力・柔軟性・姿勢・生活習慣の考え方を解説。無理なく運動を続けながら、日常生活の体力を保つポイントを紹介します。
高齢の親の足腰が弱ってきたら｜家族が考えたい運動サポート
高齢の親の足腰が弱ってきたと感じるご家族へ。歩く速度や外出機会の変化に気づいたときに確認したいポイントと、自宅で無理なく始められる運動サポートについて解説します。
ホテルジム・マンション内ジムでも出張パーソナルトレーニングは受けられる？利用前の確認事項
ホテルジムやマンション内ジムでも出張パーソナルトレーニングは受けられる？利用できるケースや事前に確認したい施設ルール、予約前のチェックポイントを解説します。
忙しい40代・50代女性に出張パーソナルトレーニングがおすすめな理由
40代・50代女性が感じやすい疲れやすさや体型・姿勢の変化について解説。仕事や家庭で忙しい方が、無理なく効率よく身体を整えるための考え方と運動のポイントを紹介します。