忙しい40代・50代女性に出張パーソナルトレーニングがおすすめな理由
Longevity Conditioning
「仕事や家庭で忙しく、自分の身体のケアが後回しになっている」
「40代・50代になって、疲れやすさや体型の変化を感じる」
「ジムに通う時間はないけれど、効率よく身体を整えたい」
そんな方向けの記事です。
40代・50代女性は身体の変化を感じやすい時期
40代・50代は、仕事や家庭の役割が多くなる一方で、自分自身の身体のケアが後回しになりやすい時期です。
しかし、疲れやすさや姿勢の崩れ、筋力低下を感じ始めたタイミングで身体を整えておくことは、これからの生活を快適に過ごすための大切な準備になります。
腰が痛いと感じることが多くなった、増えた体重が戻らない、体力が落ちたなどを実感されている方は、未来の投資としてもトレーニングを生活に取り入れることがおすすめです。
忙しい女性に出張パーソナルトレーニングが合う理由
運動が必要なのはわかっているけれど、仕事や家庭で時間がないという方は出張パーソナルトレーニングは合いやすいです。
ジムだとどうしても、行き帰りや着替え・準備で時間をたくさん取られてしまいます。
出張パーソナルトレーニングは、移動や移動にかかる時間を減らせるため、限られた時間を有効に使いたい方に向いています。
利用されているお客さまでも、リモートワーク中の隙間時間や、バタバタしない週末の早朝、お子さまが目の届く範囲にいる状態などでトレーニングを受ける方もいらっしゃいます。
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自宅で受けられることで時間を有効に使える
「この1時間だけ空いているからトレーニングできる」
「出掛ける時間はないけど、家でトレーニングができれば次の予定に間に合う」
「忙しさの中で腰の重さや疲れを感じており、短い時間でも身体を整えたい」
こういったケースでも、出張パーソナルトレーニングは活用できます。
少ない時間で、効率的に身体をメンテナンスしたい方にはおすすめです。
トレーニングは継続することが大切ですので、忙しい方がトレーニングを習慣化するには出張パーソナルトレーニングがおすすめです。
こちらの記事でも、紹介しています。
40代・50代女性の目的に合わせたトレーニング内容
お客さまにご希望を伺い、お一人おひとりに合わせてダイエットや体力向上、姿勢の改善などに対応したトレーニングを提案しています。お客さまによってメニューは変わってきますが、一部をご紹介します。
ダイエット希望の方に
スクワットなどの筋トレに伴った心拍数が上がるようなサーキットトレーニングを行います。
お客さまのライフスタイルに合った食事指導も提案させていただいています。
体力をづくりをしたい方に
体力を上げるには、筋力アップをすることが大切です。
背中や脚を中心とした身体の中で大きい筋肉を強化し、省エネで活動できるように機能的な身体を目指します。
姿勢を改善したい方に
マットピラティスを取り入れたトレーニングを行うことで整った姿勢に近づきます。
また、身体を痛めにくい身体になることで腰痛などの身体の不調を防ぎやすくなります。
姿勢・筋力・柔軟性を整え、体力づくりにつなげる
姿勢が崩れてしまうと、肩こりや腰痛の原因になり、エネルギッシュに毎日を過ごしにくくなります。
筋力が低下すると、関節まわりの安定性を保ちにくくなり、身体に負担がかかりやすくなる場合があります。また、少ない筋力で活動をしなくてはならないので、体力も落ちてしまいます。
柔軟性が低くても、正しく身体を動かしにくいのでけがをしやすいです。
トレーニングはこういった筋力をつけるという意味で身体を整えますが、トレーニングを通じて身体を動かすことは、姿勢や血流、体力づくりにもつながり、健康的な身体を目指すうえで役立ちます。
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人目を気にせず、自分のペースで続けられる
出張パーソナルトレーニングをご利用になっているお客さまは、人目を気にしなくて良いため、特にリラックスした状態で運動されているように見受けられます。
朝早いお時間に予約している方は、起きて間もない状態でトレーナーと準備運動から始めたりもします。
小学生くらいのお子さまがいらっしゃる場合でも、安全に配慮しながら、自重トレーニングなどをお子さまも一緒に行うことがあります。
他のお客さまがいるジムなどでは、なかなか出来ないことも、出張パーソナルトレーニングだと都合が合わせやすいこともあります。
親世代の健康サポートにも出張パーソナルトレーニングは活用しやすい
また、ご自身だけでなく、親世代の足腰の筋力低下や外出への不安が気になる方にも、出張パーソナルトレーニングは選ばれています。
高齢のご家族向けのサポートについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
まとめ
「仕事や家庭で忙しく、自分の身体のケアが後回しになっている」
「40代・50代になって、疲れやすさや体型の変化を感じる」
「ジムに通う時間はないけれど、効率よく身体を整えたい」
そんな方は、まずは体験トレーニングでご自身に合うかどうか、また現在のお身体の状態を確認してみるのがおすすめです。
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